건강/질환

아로마 요법 (Aroma Therapy)

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아로마 요법이란 어떤 것인가요? 

아로마테라피란 아로마(aroma 향기)와 테라피(therapy)를 합성한 용어입니다. 아로마 요법에 사용되는 것은 순수 식물성 캐리어 오일(carrier oils)와 에센셜 오일(essential oils)입니다. 이 오일들을 이용해 질병 예방, 건강증진의 목적에 따라 정확하게 처방하고 적용하는 것을 아로마테라피라고 합니다.  

향(香)과 향유(香油)는 그리스, 로마, 이집트, 중국을 비롯한 고대부터 일상에서 사용돼 왔습니다. 고대 그리스인들은 전쟁터에 나갈 때 상처치료를 위해 몰약으로 만든 연고를 구급약처럼 가지고 다녔으며 이집트인들은 기원전 3000년경부터 약초를 태워 생긴 훈향(薰香)을 천연 방부제나 질병 치료에 사용했습니다.  

현대에서 통용되는 아로마테라피를 체계화시킨 것은 1930년대의 일입니다. 프랑스의 화학자 르네 모리스 박사가 어느 날 손에 심한 화상을 입었는데, 우연히 라벤더 오일 통에 손을 담그자 통증을 비롯해 화상 부위가 치유되는 것을 발견했습니다. 이 후 여러 가지 오일로 다양한 실험을 하면서 오늘날 아로마테라피가 완성되었습니다.  

어떤 효과를 기대할 수 있나요? 

향기 요법은 주로 유럽, 특히 프랑스에서 인기를 누리고 있지만 최근에는 미국을 비롯한 여러 나라에서도 인기가 높아지고 있습니다. 이처럼 향기는 모기향, 방향제, 향수 등의 실생활내의 활용과 더불어 호흡기계통의 박테리아성 감염, 면역 결핍, 피부질환, 방광염, 단순성 헤르페스 등과 같은 감염성 질환에 사용됩니다.  

어떻게 시행하나요? 

▶ 발향법(램프확산법)

아로마 버너나 램프 등을 이용해 실내를 방향 해 주는 방법입니다. 100ml의 물에 12~15방울 정도의 오일을 떨어뜨려 사용합니다. 처음에 향기요법을 사용하거나 실내공간이 좁을 경우는 4~6방울 정도가 적당합니다.

 흡입법
코나 목을 통하여 폐로 에센셜오일이 흡수되며 호흡기 계통의 질환, 코막힘, 감기, 기침, 콧물, 목의 통증 등에 주로 사용하는 방법으로 세면용기에 따뜻한 물을 채우고 에센셜오일을 4~6방울 떨어뜨립니다. 증기가 다른 곳으로 증발하는 것을 방지하기 위해 머리에 수건을 감싸고 눈을 감고 2분에서 최대 10분까지 코와 입으로 숨을 들이 마십니다.

 목욕법
몸과 마음의 긴장해소나 피로회복 및 스트레스 해소에 도움을 주며 미용효과를 동시에 얻을 수 있는 방법으로 피부와 호흡기를 통한 가장 강력한 흡수법입니다. 아침에는 로즈마리 (Rosemary)와 버가못(Bergamot)이 좋고, 저녁에는 근육의 통증이나 피로를 풀어 주는 라벤더(Lavender)나 프랑킨센스(Frankincense)가 좋습니다. 

 마사지법
적절한 케리어오일에 에센셜오일을 약 3% 정도로 희석하여 신체 각 부위(전체 또는 국부)를 마사지 해주는 방법으로 아로마테라 피에 있어서 가장 중요하고 폭 넓게 사용되는 방법중의 하나입니다. 마사지 대상자는 마사지사와의 피부접촉을 통해 신체적으로는 물론 감정적으로도 일련의 치유효과를 얻을 수 있습니다. 

 습포법
습포법은 근육통, 타박상이나 류마티즘, 관점염 등 급만성 질환의 치료에 사용됩니다. 대야에 찬물이나 뜨거운 물을 담고 오일을 5~8 방울 정도/ 작은 용기에는 2~4 방울의 에센셜오일을 떨어뜨려 골고루 저어줍니다. 여기에 수건을 적신 뒤 적당히 짠 다음 해당환부에 약 10~15분 가량 덮어 줍니다. 보통 냉습포로 시작하여 온습포를 거쳐 냉습포로 마무리 하는 게 바람직합니다.

주의사항은 무엇인가요?

간혹 독성이 있는 경우도 있으므로 오일은 절대 삼켜서는 안됩니다. 상용하는 약이 있거나 알레르기 등 건강상의 문제가 있을 경우 전문의와 충분한 상담 후에 사용해야 합니다. 특히 임신한 여성은 아르니카(arnica), 바실(basil), 세이지(sage), 삼나무 등의 오일은 피해야 합니다. 이들 오일이 자궁수축을 유발할 수 있기 때문입니다.

본 자료는 비타민MD가 자문의의 도움으로 제작한 의학정보로써, 정보제공과 교육에 목적을 두고 있습니다. 실제 치료의 적용은 반드시 담당의사 또는 자격을 갖춘 의학 전문가의 지시에 따를 것을 강력히 권장하며, 향후 의학적 활용에 대한 어떠한 책임도 사용자 본인에게 있음을 권고합니다. 본 자료의 저작권은 비타민MD/한솔헬스케어주식회사에 있으며 이를 무단전제 및 배포하는 것은 저작권법에 저촉되는 행위임을 알려드립니다.

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